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健康小课堂
开空调要侧着睡?这些空调使用技巧一定要知道

极速赛车APP下载枯藤老树昏鸦,空调WiFi西瓜,夏季炎热,空调成了消暑利器,本是方便生活的电器,用不好却可能影响健康!空调打开的正确方式了解一下。

空调26℃最合适

极速赛车APP下载夏季室内外温差不应太大,一般8℃-10℃左右最合适。夏天高温天气一般在35℃左右,所以26℃左右的室内温度是最合适的,不容易因温差大而造成感冒等疾病。同时温度如果不是太低,空调也相对省电。

闷热天气开除湿

芒种节气期间湿热天气居多,把空调模式从“制冷”调成“除湿”,不仅能让屋内凉爽,还能减少用电,降低对空调本身的损耗,人体也不容易得空调病。

开空调3小时要开窗

3小时室内不开窗换气,室内空气就可能不新鲜,6小时不换空气,空气就严重污染,污染的程度可能会危害健康。

制冷风时风口朝上

空调制冷模式时最好把空调风向朝上,让冷空气由上而下循环。

制热时,则让空调风向朝下,可充分利用冷热空气自身的物理特性,自然交流。

空调屋放盆水

长时间待在空调房里,冷空气会带走皮肤和呼吸道中的水分,使得皮肤干燥、嗓子干痒。

在空调的出风口放盆水,能有效缓解眼干、皮肤干燥的症状。即便开着空调睡觉,第二天起来也不会出现口干舌燥的现象。

空调房里侧着睡

极速赛车APP下载正常情况下,人们吸入呼出的空气都经过鼻腔。而晚上睡觉时张口呼吸,空气当中的尘埃容易吸入呼吸道,气流在口咽往返,醒来后会使人口干咽燥。

因此,空调房内睡觉时不妨改成侧身睡,避免张口呼吸,减少上呼吸道的津液过多散发。

先开空调后关窗

使用空调的一个重要技巧就是进屋后先开空调,后关窗户。打开空调,等空调里面的污染物释放以后再关闭门窗,可以减少哮喘等呼吸道疾病的发生。

空调时开时关最耗电

不少人为了省电,在温度降下来时会关掉空调,热了以后再重启。这样不仅更费电,还容易对空调造成损害。

正确做法是等空调让室内温度适宜时,改成中低风,以减少能耗。

进屋后不要急着开空调

很多人一进屋就急着开空调,大热天在外血管扩张,进屋就开空调,温度骤降,舒张的血管会猛然变成收缩状态,导致血压骤然升高,甚至引发心脑血管疾病。

小贴士:几招预防空调病

体质弱要喝柠檬水防感冒

极速赛车APP下载有些人天生体弱多病,一吹空调就会发烧感冒,但耐不住室外高温又不得不待在空调房中。为了预防空调病,平时不妨适量喝一些柠檬水,增强免疫力。

极速赛车APP下载建议:感觉有些鼻塞、打喷嚏、身体发冷的时候,这很有可能是感冒的前兆。另外,在空调房内,记得多喝水,以防脱水现象的发生。

适当添衣,保护关节别着凉

关节、肠胃易受凉,有些人很注意御寒,在空调房里自备御寒衣物,这是很值得学习的。

建议:少穿短裙短裤,在空调间放件长衣,关节部位可以酌加毛巾,或者在座位底下放个垫子。

活动缓解不适

在空调房久坐要多起身走动走动,以增加末梢血管的血液循环。如果出现颈椎、膝关节的不适,可做做广播体操来活动一下身体。

建议:也可以从易发病的部位入手,例如搓搓鼻翼、按按脖子、捏捏肩膀、揉揉肋间、踮踮脚尖等,以缓解不舒服的症状。

温水澡加运动,健康又放松

吹空调前最好先洗个温水澡,然后自行按摩一番,或用温热的毛巾敷在关节部位,如果能适当运动,比如打球、跑步、做瑜伽,当然就更好了。

建议:洗温水澡时水温不要过热,以免刺激神经和关节。

(来源:央视新闻、人民日报)

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